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Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年3月17日(金) 09:51
by ringo-Djuice
3月14日 せなかぁ
ちん◯にんぐ
0kg ✕ 5
15kg ✕ 10 5sets
らっとぷるだぅん
106kg ✕ 8 3sets
99kg ✕ 8
座ろぅますぃん
84kg ✕ 10 4sets
ろーろぅ なろぅ&わいど
71kg ✕ 10 6sets
64kg ✕ 10 2sets
わんろぅ
36kg ✕ 10 4sets
べんとろぅ
70kg ✕ 8
110kg✕ 8 3sets
おすまぃん(。`・ω・。)ノシ
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年3月17日(金) 09:53
by ringo-Djuice
3月16日 かたとうでぇ
あーのるどぷれすぅ
14kg ✕ 8
16kg ✕ 8
20kg ✕ 8
28kg ✕ 8 4sets
さぃどれぃずぅ
18kg ✕ 10 4sets
あっぷらいとろぅ
65kg ✕ 8 4sets
はんまーかぁる
26kg ✕ 20 3sets
だんべるぅかぁる
18kg ✕ 20
16kg ✕ 20 3set
らぃいんぐとらぃせっぷ だんべる
18kg ✕ 8 4sets
でっぷすぅ(ノε・`。)
17.5kg ✕ 10 3sets
おしまい(*´ω`*)ノシ
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年3月19日(日) 09:00
by ringo-Djuice
3月19日 むね
べんちぷれすぅ
38kg ✕ 12
57kg ✕ 3
66.5kg ✕ 2
83.25kg ✕ 6 3sets
疲れが溜まっとるのぅ
おしまいん(。`・ω・。)ノシ
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年4月06日(木) 14:54
by ringo-Djuice
れんらく
とれしてますえ
ちといそがしくてきにゅうしてませぬが
さいかいすますよてい。
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年4月09日(日) 08:03
by chu_D-1
おすリンゴ
ダーツだよ
今体重何キロ?
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年4月26日(水) 12:04
by ringo-Djuice
chu_D-1 さんが書きました:おすリンゴ
ダーツだよ
今体重何キロ?
ひさしぶり♡
今、きがついた。返事遅くなってごめんよ。
今月がくそ忙しくてトレもココも少なくなってるよ。
でな、体重は80kg前後でさまよってる。
体重はあんまり変化させずに、扱える重量を増やす方向で
トレーニングしてるよぉ♪
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年4月26日(水) 12:16
by ringo-Djuice
いきてまふ
おいそがしくてとれはおざなりでしたよぉ。
ここはなおざり♡
4月25日 せなかぁ
ちん◯にん具
せなかのうごきをかくにんしながらぁ
かじゅうなし 10×5
べんとろぅ
たしろぅでもどりあんでもなくふかいやつ
80kg 10
90kg 8×3
らっぷるだぁ
さむあらうんどぉ
113kg 10
113kg 6
106kg 10
99kg 10
おすまい
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年4月26日(水) 23:43
by ringo-Djuice
4月26日 かたとうでぇ
あーのるどぷれすぅ
12kg ✕ 8
14kg ✕ 8
16kg ✕ 8
20kg ✕ 8
28kg ✕ 8 4sets
さぃどれぃずぅ
18kg ✕ 10 4sets
あっぷらいとろぅ
70kg ✕ 8 4sets
はんまーかぁる
30kg ✕ 20 2sets
だんべるぅかぁる
18kg ✕ 20 3sets
らぃいんぐとらぃせっぷ だんべる
18kg ✕ 10
18kg ✕ 5
おしまい(*´ω`*)ノシ
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年4月28日(金) 22:06
by ringo-Djuice
4月27日 あすぃ
すくわっつ
60kg ✕ 8
100kg ✕ 8
120kg ✕ 8 3sets
45°れっぐぷれすぅ(﹡σ´∀`)σポチッ♡
320kg ✕ 10 5sets
じゃいあんとすねお
れっ具ex
175lb ✕ 10 5sets
れっぐかぁるぅ
160lb ✕ 10 5sets
あだくしょん
86kg ✕ 10 5sets
あぶだくしょん♪
59kg ✕ 10 5sets
かーふれぃず ますぃん
45kg ✕ 30 5sets
おしまい(。`・ω・。)ノシ
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年5月06日(土) 18:42
by chu_D-1
足とか100kg以上からう気にならん、、、。
120kgを3セットするとかやべーな
でもベントローは100kgでやる( ^ω^)