ページ 1 / 7
さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年1月23日(月) 17:02
by ringo-Djuice
15年から16年夏とほぼトレできませんでしたん。
秋口から再開しましたのと記録がてら書いときます(ノ≧ڡ≦)てへぺろ
したらば米国出張、年末年始、中国出張と一月ほど、さぼりーのw
こんな感じで、まったりと「さわやかとれーにぃ」
としてしてきにゅうします(*´・ω・`)ノ夜露死苦音ヽ(´・ω・`*)
さぃかぃしたときにきづぃたことぉ♡
・トレした日は寝れなくなる。
・やや体重増しながら腹がへこむ.+゚*。ワォ!!(゚∀゚屮)屮.+゚*。
・まっするめもりぃは存在する。
せっしゅちゅうのさぷりめんとぉ
そい 朝昼とれ後
かぜぃん 就寝前
マルチビタミン 朝
マルチビタミン&ミネラル 就寝前
BCAA トレ前
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年1月23日(月) 23:22
by ringo-Djuice
1月23日 背
ちん◯にんぐ
0kg ✕ 5
12.5kg ✕ 10 4sets
べんとろぅ
70kg ✕ 8
100kg ✕ 8
120kg✕ 8 4sets
らっとぷるだぅん
106kg ✕ 8 4sets
しーてっどろぅ ますぃん
79kg ✕ 10 4sets
ろーろぅ
71kg ✕ 10 3sets
ふっきん
5kg ✕ 30
5kg ✕ 20
おしまい(。`・ω・。)ノシ
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年1月24日(火) 10:54
by sasaki
ringo-Djuice さん、初めまして、sasaki と申します。
トレーニング再開されたんですね。
よろしくお願いします。
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年1月24日(火) 23:59
by ringo-Djuice
1月24日 肩腕
こちらこそ(*´ω`)/ ヨロチクビ
あーのるどぷれすぅ
12kg ✕ 8
16kg ✕ 8
20kg ✕ 8
24kg ✕ 8 4sets
さぃどれぃずぅ
16kg ✕ 10 4sets
あっぷらいとろぅ
60kg ✕ 8 4sets
はんまーかぁる
22kg ✕ 20 4sets
ますぃんかぁる
68kg ✕ 10 4sets
らぃいんぐとらぃせっぷ だんべる
18kg ✕ 10 2sets
じかんぎれぇ おしまい(。`・ω・。)ノシ
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年1月25日(水) 20:52
by ringo-Djuice
1月25日 胸腕
べんちぷれす♪
37.5kg ✕ 12
60kg ✕ 6 3sets
寝とらいせっぷっ(*´艸`)だんべるぅ
18kg ✕ 10 2sets
でっぷすぅ(」 ˘ω˘ )」スゥ…
15kg ✕ 10 4sets
おちまぃん(。・ω・)ノ゙
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年1月25日(水) 23:58
by OneH
ご無沙汰しています。トレーニング再開されたんですね。
突っ込み方がよく分からないので、普通に…よろしくお願いします
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年1月26日(木) 00:07
by ringo-Djuice
こちらこそ、ご無沙汰しております(*・ω・)*_ _))ペコリン
ぐたぐた続けてはいましたが、もう一度キチンとトレしようかと(笑)
大会に出るわけでもなく、体が変わる実験とストレス解消のために
「さわやか」(艸*>3<*)∵ぷっ にケガしないように気をつけながら
まったりとトレしたいと思います。
なまあたたかく見てやってくだしあ(。`・ω・。)ノシ
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年1月26日(木) 22:31
by ringo-Djuice
1月26日 脚
45°れっぐぷれすぅ(﹡σ´∀`)σポチッ♡
150kg ✕ 10
300kg ✕ 10 5sets
すみすぅすくわっと
90kg ✕ 8 4sets
じゃいあんとすねお
れっ具ex
160lb ✕ 10 5sets
れっぐかぁるぅ
150lb ✕ 10 5sets
あだくしょん
73kg ✕ 10 5sets
あぶだくしょん♪
52kg ✕ 10 3sets
45kg ✕ 10 2sets
かーふれぃず ますぃん
180kg ✕ 30 5sets
ふっきん
´◦ω◦`):ぷるぷるだすよ
おしまい(。`・ω・。)ノシ
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年1月28日(土) 09:02
by ringo-Djuice
1月28日 胸
べんちぷれすぅ
37.5kg ✕ 12
55kg ✕ 3
65kg ✕ 2
92.5kg ✕ 2 2sets
あしあげなろぅ
60kg ✕ 6 2sets
いんくらぃんべんち だんべるぅ
20kg ✕ 20 3sets
とれわぁ、すとりくとふるれんじもぉ
ちぃとぉへこへこもやっりとりますえ
おしまいん(。`・ω・。)ノシ
Re: さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○・ω・)ノ☆・゚17年度
Posted:
2017年2月04日(土) 10:32
by ringo-Djuice
2月4日 胸
杉花粉がはじまり体調がぁぁぁぁ
うあ゙ぁあ ・゚・(´Д⊂ヽ・゚・ あ゙ぁあぁ゙ああぁぁうあ゙ぁあ゙ぁぁ
忙しくもありさぼりーぬ((*つ∀`))テヘッ♥
べんちぷれす
37.5kg ✕ 12
55kg ✕ 3
65kg ✕ 2
97.5kg ✕ 1
おすまぃん(。`・ω・。)ノシ