OneFitness

by **ringo-Djuice** » 2017年2月25日(土) 23:02

2月24日あし

れっぐぷれすぅ(﹡σ´∀`)σﾎﾟﾁｯ♡
150kg ✕ 10
250kg ✕ 10
300kg ✕ 10 7sets

じゃいあんとすねお
れっ具ex
175lb ✕ 10 5sets

れっぐかぁるぅ
150lb ✕ 10 5sets

あだくしょん
86kg ✕ 10 5sets

あぶだくしょん♪
52kg ✕ 10 5sets

かーふれぃずますぃん
180kg ✕ 30 5sets

おしりまでぷるぷるだすよ(｡`･ω･｡)ﾉｼ

by **ringo-Djuice** » 2017年2月25日(土) 23:06

2月25日　むね

べんちぷれすぅ
38kg ✕ 12
57kg ✕ 3
66.5kg ✕ 2
76kg ✕ 8 4sets

あしあげなろぅ
65kg ✕ 8 2sets

いんくらぃんべんち　だんべるぅ
21.25kg ✕ 20 3sets

(○･ω･)ﾉ-------------end-------------

by **ringo-Djuice** » 2017年3月03日(金) 19:54

3月2日せなぁ

ちん◯にんぐ
0kg ✕ 5
15kg ✕ 10 2sets
10kg ✕ 10 2sets
0kg ✕ 17

べんとろぅ
70kg ✕ 8
110kg ✕ 8
130kg✕ 8 7sets

らっとぷるだぅん
106kg ✕ 8
113kg ✕ 8 2sets
106kg ✕ 8 2sets

座ろぅますぃん
79kg ✕ 10 4sets

ろーろぅ
78kg ✕ 10 2sets

わんろぅ
32kg ✕ 10 2sets

おすまぃん(｡`･ω･｡)ﾉｼ

by **ringo-Djuice** » 2017年3月04日(土) 00:28

3月3日　かたとうでぇ

あーのるどぷれすぅ
12kg ✕ 8
16kg ✕ 8
20kg ✕ 8
28kg ✕ 8 4sets

さぃどれぃずぅ
18kg ✕ 10 4sets

あっぷらいとろぅ
65kg ✕ 8 4sets

はんまーかぁる
22kg ✕ 20
24kg ✕ 20 3sets

だんべるぅかぁる
16kg ✕ 20 4set

らぃいんぐとらぃせっぷだんべる
18kg ✕ 8 4sets

でっぷすぅ(ノε･`｡)
15kg ✕ 10 3sets

おしまい(*´ω`*)ﾉｼ

by **ringo-Djuice** » 2017年3月05日(日) 09:08

3月5日　むね

べんちぷれすぅ
38kg ✕ 12
57kg ✕ 3
66.5kg ✕ 2
78.5kg ✕ 8 4sets

なろぅ
65kg ✕ 6 2sets

いんくらぃんべんち　だんべるぅ
21.25kg ✕ 20 3sets

┳┻|
┻┳|ﾁﾗｯ
┳┻|_∧
┻┳|･ω･) ｛おわりだよ。
┳┻|⊂ﾉ
┻┳|Ｊ

by **ringo-Djuice** » 2017年3月07日(火) 01:40

3月6日　せなかぁ

ちん◯にんぐ　ちん◯ばぁ
0kg ✕ 5
0kg ✕ 18
0kg ✕ 17
0kg ✕ 15
0kg ✕ 15
0kg ✕ 14
0kg ✕ 13
0kg ✕ 11

ろぅろぅ
57kg ✕ 10
64kg ✕ 10
71kg ✕ 10
78kg ✕ 10
71kg ✕ 10
71kg ✕ 10
64kg ✕ 10
71kg ✕ 10
64kg ✕ 10
64kg ✕ 10
57kg ✕ 10
57kg ✕ 10

じかんがぁなくてぇ
おすまいん|´･ω･`)ﾉｼ

by **ringo-Djuice** » 2017年3月08日(水) 22:41

3月8日　かたとうでぇ

あーのるどぷれすぅ
12kg ✕ 8
16kg ✕ 8
20kg ✕ 8
28kg ✕ 8 4sets

さぃどれぃずぅ
18kg ✕ 10 4sets

あっぷらいとろぅ
65kg ✕ 8 4sets

はんまーかぁる
24kg ✕ 20 4sets

だんべるぅかぁる
16kg ✕ 20 4set

らぃいんぐとらぃせっぷだんべる
18kg ✕ 10
18kg ✕ 10 3sets

でっぷすぅ(ノε･`｡)
17.5kg ✕ 10 4sets

ふっきん
5kg ✕ 30
5kg ✕ 20

おしまい(｡`･ω･｡)ﾉｼ

by **ringo-Djuice** » 2017年3月09日(木) 22:07

3月9日　あしぃ

れっぐぷれすぅ(﹡σ´∀`)σﾎﾟﾁｯ♡
150kg ✕ 10
250kg ✕ 10
300kg ✕ 10 7sets

じゃいあんとすねお
れっ具ex
175lb ✕ 10 5sets

れっぐかぁるぅ
150lb ✕ 10 2sets
160lb ✕ 10 3sets

あだくしょん
86kg ✕ 10 5sets

あぶだくしょん♪
52kg ✕ 10 5sets

かーふれぃずますぃん
180kg ✕ 30 5sets

らっとぷるをすこす。

おすまい|´･ω･`)ﾉｼ

by **ringo-Djuice** » 2017年3月12日(日) 14:02

3月10日せなかぁ　かるめ

べんとろぅわいど＆なろぅ
70kg ✕ 10
110kg ✕ 8 6sets　

らっとぷる　なろぅ
64kg ✕ 8
57kg ✕ 8 3sets

わんろぅ
34kg ✕ 10 4sets

おすまぃ|´･ω･`)ﾉｼ

by **ringo-Djuice** » 2017年3月12日(日) 14:05

3月12日　むねぇ

べんちぷれすぅ
38kg ✕ 12
57kg ✕ 3
66.5kg ✕ 2
80.75kg ✕ 6 4sets

おわぁりぃ(๑و•̀ω•́)و

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さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○･ω･)ﾉ☆･ﾟ17年度

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