さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○･ω･)ﾉ☆･ﾟ17年度

[ringo-Djuice]

2月16日　肩腕

あーのるどぷれすぅ
12kg ✕ 8
16kg ✕ 8
20kg ✕ 8
26kg ✕ 8 3sets
26kg ✕ 6

さぃどれぃずぅ
18kg ✕ 10 4sets

あっぷらいとろぅ
60kg ✕ 8
65kg ✕ 8 3sets

はんまーかぁる
22kg ✕ 20 4sets

ますぃんかぁる
61kg ✕ 10 4sets

らぃいんぐとらぃせっぷ だんべる
18kg ✕ 10 4sets

でっぷすぅ(ノε･`｡)
15kg ✕ 10 3sets

おしまい(*´ω`*)ﾉｼ

[ringo-Djuice]

2月18日　むね

べんちぷれすぅ
38kg ✕ 12
56.5kg ✕ 3
66.5kg ✕ 2
68.75kg ✕ 10 5sets

あしあげなろぅ
65kg ✕ 6 2sets

いんくらぃんべんち　だんべるぅ
21.25kg ✕ 20 3sets


おしまいん(｡`･ω･｡)ﾉｼ

[ringo-Djuice]

2月20日　せなかぁ

ちん◯にんぐ
0kg ✕ 5
15kg ✕ 10
15kg ✕ 8
10kg ✕ 10
10kg ✕ 8
10kg ✕ 7

べんとろぅ
70kg ✕ 8
110kg ✕ 8
130kg✕ 8 5sets

わんろぉ
30kg ✕ 10 2sets

かふんがぁきつくて
これでおしまいん(´・ω・｀)ﾉｼ

[ringo-Djuice]

2月21日　かたとうでぇ

あーのるどぷれすぅ
14kg ✕ 8
16kg ✕ 8
20kg ✕ 8
26kg ✕ 8 4sets

さぃどれぃずぅ
18kg ✕ 10 4sets

あっぷらいとろぅ
65kg ✕ 8 4sets

はんまぁかぁる
22kg ✕ 20 4sets

だんべるかぁる
16kg ✕ 20 4sets

らぃいんぐとらぃせっぷ だんべる
18kg ✕ 10 4sets

でっぷすぅ(ノε･`｡)
15kg ✕ 10 3sets

くれぁちん◯のこうかかも
おしまい(*´ω`*)ﾉｼ

[sasaki]

くれぁちんこ やばいっすね。

でもそれでなくともアーノルドプレス26kg とか・・・
カール16kg とか・・・・
ほかの種目も扱ってる重量が半端ないですね。
すごいっす。
敢えて言いますが、ぜんぜんさわやかじゃないです。

[ringo-Djuice]

くれぁちんこ やばいっすね。

でもそれでなくともアーノルドプレス26kg とか・・・
カール16kg とか・・・・
ほかの種目も扱ってる重量が半端ないですね。
すごいっす。
敢えて言いますが、ぜんぜんさわやかじゃないです。

ちーとですよちーと

かーるべんちでぇできなくなるとぉ、
べんちからうでをはなすしぃ、さいごのほうわぁすたんでんぐ
してまふ。

さわやかにあせもかかずにとれしてますよ　←　たぶんうそ

[ringo-Djuice]

かぁるべんちでわなかたす。
かぁるようのいすでしたぁ。

らいいんぐでわぁないんですけどぉ
ひじがぁからだよりうしろになりまふよぉ。

[sasaki]

なるほど、チートで重量扱いつつ徹底的に追い込んでるんですね
私も正しいチートで怪我しないようにがんばります。

[ringo-Djuice]

なるほど、チートで重量扱いつつ徹底的に追い込んでるんですね
私も正しいチートで怪我しないようにがんばります。

えと、きほんわぁおいこまないです∵ゞ(≧ε≦ｏ)
しげきがきんにくにはいればよしとしてまふoh…(´･ω･｀;)

おいこむとぉしゅうまつにつかれがとれませんえん( ´;ω;` )

[sasaki]

お、チートでも追い込むのとはまた違うんですか...
勉強になります。
ありがとうございます。