さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○･ω･)ﾉ☆･ﾟ17年度

[ringo-Djuice]

2月7日 背

ちん◯にんぐ
0kg ✕ 7
15kg ✕ 10
15kg ✕ 8
15kg ✕ 6 2sets

べんとろぅ
70kg ✕ 8
100kg ✕ 8
130kg✕ 8 4sets

らっとぷるだぅん
106kg ✕ 8 4sets

ろーろぅ
78kg ✕ 10 3sets

座ろぅますぃん
79kg ✕ 10 4sets

ふっきん
7.5kg ✕ 20
7.5kg ✕ 10

おしまい(｡`･ω･｡)ﾉｼ

[ringo-Djuice]

2月8日 肩腕


あーのるどぷれすぅ
12kg ✕ 8
16kg ✕ 8
20kg ✕ 8
26kg ✕ 8 4sets

さぃどれぃずぅ
18kg ✕ 10 4sets

あっぷらいとろぅ
60kg ✕ 8 4sets

はんまーかぁる
22kg ✕ 20 4sets

ますぃんかぁる
61kg ✕ 10 2sets
54kg ✕ 10 2sets

らぃいんぐとらぃせっぷ だんべる
18kg ✕ 10 4sets

でっぷすぅ(ノε･`｡)
15kg ✕ 10 4sets

筋肉痛でボロボロだす(｡`･ω･｡)ﾉｼ

[ringo-Djuice]

2月9日 脚

にちようからぁ、
くれあちん◯はじめました(๑و•̀ω•́)و

すみすすくわっつ
60kg ✕ 8
90kg ✕ 8
110kg ✕ 8 3sets

45°れっぐぷれすぅ(﹡σ´∀`)σﾎﾟﾁｯ♡
300kg ✕ 10 5sets

じゃいあんとすねお
れっ具ex
175lb ✕ 10 5sets

れっぐかぁるぅ
150lb ✕ 10 5sets

あだくしょん
79kg ✕ 10 5sets

あぶだくしょん♪
52kg ✕ 10 5sets

かーふれぃず ますぃん
180kg ✕ 30 5sets

おしまい(｡`･ω･｡)ﾉｼ

[sasaki]

ringo-Djuice さんがたびたび伏字にされている箇所の文字がなんなのか、気になってトレーニングに集中できない今日この頃です。

チン〇ング の〇が コであることは比較的容易に分かったのですが、クレアチン〇 の方は皆目見当がつきません。

[sasaki]

つーか伏字じゃなかった(笑

ちんこにんぐ！
くれあちんこ！

私の知らない種目＆サプリですね・・・・
ちんこにんぐの動画希望です。

それはそうと私はクレアチン飲み始めたころ5g でも腹下してしまってたんですがringo-Djuice さんはなんともないですか？
すきっ腹じゃないときにぬるま湯に溶かして飲むと割りと大丈夫にはなりました。

[ringo-Djuice]

(*/ω＼*)ぃゃん♡

ちん◯にんぐ
きれあちん◯ ですよ((*つ∀`))ﾃﾍｯ♡

おおきいまる ですぅ(　´艸`)


こんなひとでわぁありまんょ♪

　 ヽ( ^q^)ノ
　 へﾉ　 / ｱﾊﾊﾊｯ♪
♪ ωノ
　♬　 >

[ringo-Djuice]

くれぁちん◯でわぁうんちやわらかくなりませんねぇ。

てかぁ、こまかいことをきにしませんえん（笑）
さわやかにぃとれしとります(｡`･ω･｡)ﾉｼ

[sasaki]

AAでringo-Djuiceさんのチンコニングの様子がだいたい分かりました。
いろいろ効きそうですね。

おなかのほうはなんともないですか。うらやましいです。
私も次買うときはくれぁちんこにしてみます。

ありがとうございました。

[ringo-Djuice]

2月11日　むね

べんちぷれすぅ
37.5kg ✕ 12
57.5kg ✕ 3
66kg ✕ 2
66kg ✕ 10 5sets

あしあげなろぅ
65kg ✕ 6 2sets

いんくらぃんべんち　だんべるぅ
20kg ✕ 20 3sets

びりびりしてますぇ
おしまいん(｡`･ω･｡)ﾉｼ

[ringo-Djuice]

2月14日　背

ちん◯にんぐ
0kg ✕ 5
15kg ✕ 7
10kg ✕ 7 2sets
ちんばぁはすきくないっす(｡・ε・｡)ﾑｰ
すとれぇとばぁがあいたのでぇ
10kg ✕ 10
10kg ✕ 8

べんとろぅ
70kg ✕ 8
110kg ✕ 8
130kg✕ 8 5sets
あんだぁぐりっぷぅ
110kg✕ 8 3sets

ろーろぅ
71kg ✕ 10 3sets

座ろぅますぃん
79kg ✕ 10 2sets

わんろぉ
20kg ✕ 10
26kg ✕ 10 2sets

せなかわぁにがてどすぇ(´・ω・｀)ﾉｼ