OneFitness

by **ringo-Djuice** » 2017年5月07日(日) 22:16

chu_D-1 さんが書きました:足とか１００kg以上からう気にならん、、、。
120kgを３セットするとかやべーな
でもベントローは１００kgでやる（　^ω^）

深くしゃがんてないから( ๑´艸｀ ๑) ゎら

by **ringo-Djuice** » 2017年7月03日(月) 00:10

まぁ、あれだ。
いつもキャラ作り失敗して面倒になるので
勢いもなく適当にダラダラ再開します。

トレーニング内容とかは適当ではないし真似されても
大丈夫な内容にはしてる。
効果的かはわからんが（笑）

んで、GWからか風邪こじらせてひと月やすみーの出張しーの
だったけどログ再開しましょう。多分

ダーツとわんちさんに久しぶりにあって楽しかったからな。
トレはしなかたけども。
継続は力なり
ほんとに力つくしな（笑）

明日から本気出す。

by **chu_D-1** » 2017年7月04日(火) 21:48

ちょっとでかくなったからって調子乗ってるな。

by **chu_D-1** » 2017年7月05日(水) 06:12

9月の屋外大会に向けてw
一回どっかでトレしてーなー。

by **ringo-Djuice** » 2017年7月07日(金) 15:15

chu_D-1 さんが書きました:ちょっとでかくなったからって調子乗ってるな。

ぢつりきですよ♪

久しぶりだったなぁ。
割と近いからトレしような。

by **ringo-Djuice** » 2017年8月20日(日) 15:34

背中のトレを変えた。

ベントロウを辞めて
トップサイドデッドに変更。しばらくこれで行く。

ちん◯にん愚は自重で20回くらいできた。
体重80kgなのでまあまあな方だと思う♪

by **ringo-Djuice** » 2018年1月20日(土) 19:57

しばらくぶりに書く
のんびりトレ続いてますぇ(・ω・)
攻めぬ、極めぬ、省みぬ安全第一でね♡

ベンチプレス
100kg ✕ 2 2セット

ダーツの可動範囲狭いってどういうことすか？

by **chu_D-1** » 2018年1月22日(月) 12:00

あー、ダンベルと比べて狭い。
バーベルだとダンベルと比べて、ボトムの位置が違うじゃんね。
肘下げる前に胸にあたる。
あと100㎏だと効かせてる感ないなぁ、、、胸の収縮感じながらってのができない。

by **chu_D-1** » 2018年1月22日(月) 12:08

https://athletebody.jp/2016/10/26/rom-for-hypertrophy/

by **ringo-Djuice** » 2018年1月24日(水) 00:06

　 ∧,,∧
(๑•̀ㅁ•́ฅ✧　りょ~かい
o(,,∪_ノ

ダンベルは深さが分からないから、フライぎみでインクラインを軽めにしてる。
バーベルは胸に着いてからのって感じ。

胸の収縮はここ最近三頭も使うようにしてるので全くわからん（笑）
腹を凹ましたいわ

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