OneFitness

by **ringo-Djuice** » 2018年1月25日(木) 01:16

背中の日
季節を更に感じさせてくれるジムでトレ
吐く息が白かった。

トップサイドデッド気味にベントロウ
ラットプルとマシンシーテッドロウ

3種だけだった（笑）
寒くて軽めで終了

by **ringo-Djuice** » 2018年1月30日(火) 23:41

1月28日
胸
ベンプレ&ナロー
インクラインダンベル

1月29日
肩腕
ミリタリープレス
アップライトロウ
マシンとかサイドとか
ハンマーカールとか

1月30日
背中
ベントロウデッド気味
ちん◯にんぐ
ラットとかmachineも

おしまい♪

さわやかとれーにぃのきろく((ヾ(○･ω･)ﾉ☆･ﾟ17年度