Re: sasaki 2017 トレーニングと食事
Posted: 2017年7月27日(木) 17:03
そうえいばトピックのタイトルに「トレーニングと食事」と書いておきながらほとんど食事について何も書いていなかった。
昼の弁当でよく鶏ハムを作って持参している。
皮を取った鶏胸肉を2枚におろして塩コショウ、またはクレイジーソルトで味付けしたあと、ラップでミチミチに巻いて火を通すだけ。超簡単。
料理がまったくダメな私でも楽勝で作れる。
これを毎日食ってる。
食うのは別に飽きないのだが作るのは超簡単といえども面倒くさい。
一週間分をまとめて作っているが、それすら面倒なときは単にゆでた胸肉を手で裂いて弁当箱にぶっこんで持っていく。(皮はとる)
塩昆布をからめたり、めんつゆをかけて食べるとうまい。
このときのゆで汁は嫁にたのむとワンタンスープなどに活用してくれる。
最近気づいたのだがガリガリ君って結構低カロリーである。「ガリガリ」とはよく言ったものである。
減量中の間食で重宝している。
なにが重宝かというと、
・冷たいし、固いし、そこそこ大きいので食べるのに時間がかかる。つまり食べ応えがある。
・1個79キロカロリーしかない。
・安い。80円しない。
チロルチョコ1個よりは高カロリーだが、2個よりは低カロリー。チロルチョコ2個くうよりはるかに満足感がある。
というわけでここんとこ毎日のように食ってます。
ただし実際低カロリーなので食べ応えはまやかしである。食べてる最中は幸福だが食べ終わったらすぐに空腹である。
今日はもう少し高カロリーでもいいか、ということで何年かぶりにあずきバー食った。119キロカロリー。
おいしかった。
昼の弁当でよく鶏ハムを作って持参している。
皮を取った鶏胸肉を2枚におろして塩コショウ、またはクレイジーソルトで味付けしたあと、ラップでミチミチに巻いて火を通すだけ。超簡単。
料理がまったくダメな私でも楽勝で作れる。
これを毎日食ってる。
食うのは別に飽きないのだが作るのは超簡単といえども面倒くさい。
一週間分をまとめて作っているが、それすら面倒なときは単にゆでた胸肉を手で裂いて弁当箱にぶっこんで持っていく。(皮はとる)
塩昆布をからめたり、めんつゆをかけて食べるとうまい。
このときのゆで汁は嫁にたのむとワンタンスープなどに活用してくれる。
最近気づいたのだがガリガリ君って結構低カロリーである。「ガリガリ」とはよく言ったものである。
減量中の間食で重宝している。
なにが重宝かというと、
・冷たいし、固いし、そこそこ大きいので食べるのに時間がかかる。つまり食べ応えがある。
・1個79キロカロリーしかない。
・安い。80円しない。
チロルチョコ1個よりは高カロリーだが、2個よりは低カロリー。チロルチョコ2個くうよりはるかに満足感がある。
というわけでここんとこ毎日のように食ってます。
ただし実際低カロリーなので食べ応えはまやかしである。食べてる最中は幸福だが食べ終わったらすぐに空腹である。
今日はもう少し高カロリーでもいいか、ということで何年かぶりにあずきバー食った。119キロカロリー。
おいしかった。