3/18(土)
ジムで脚と胸
スクワット 90kg 10,10.10,7
4セットで力尽きて終了
終盤のほうはかなり腰がダルくなってきて、おそらく重さに負けて前傾してるからと思われる。
次回重量キープでフォームを改善していく。
レッグプレス210kg 4sets
レッグエクステンション 61kg 3sets
脚はみた感じ太くなった気がするしズボンもやや窮屈になってきた。
でもサイズを測ると52cm しかない(数字上は太くなってない)。不可解。
ベンチプレス
75kg 10,10,10,7
次回77.5kgで
ベンチプレスは順調に伸びていて、それはいいんだがショルダープレスやろうとすると左の三角筋中部停止あたりが痛い。
ベンチで肩に負担が行ってる気がする。
体重62.2kg
わりと節操なく食べていて脂肪が乗ってきた。
スクワットとベンチが順調に伸びているのであまり気にせず予定通り4月まで食うつもり。
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