2014/12/25
昔、wiiフィットというゲームがありました。体重計とゲームが合体した物です。体重の増減グラフ作成、体重増加の原因まで
問い詰めてくれる素晴らしいモノでした。(昨日より大幅に体重増えているけど、飲み会かオラ!!とか、昨日は体重計測してませんよね?ね?・・・など問い詰めてくれます)
できるトレーニングは、腰回し、自重スクワット・ランジ、ヨガ、プッシュアップ程度ですが
私にダイエットと筋トレのきっかけを作ってくれました。
筋力トレーニング。時間がなくて早朝トレーニング。
Standing Behind neck Press
35kg ×3reps
32.5kg ×4reps ×4set
30kg ×4reps ×4set
Standing Behind neck Press Snatch Grip
25kg 5reps ×2set