ベンチプレス
６０～１２０ｋ１～８×１０
シャツ（SuperKatana46号）
１２０～１６０ｋ１～３×５
補助
SQ ６０ｋ６×２
ベンチを６０ｋでやってる時に、メンバさんから「左が下がってる」との指摘を受けた。
動画で確認しても、たしかに下がっていた。
現在のグリップは、左は８１ｃｍ指１ナロー。右は８１ｃｍ。
これを逆にしてみた。
左：８１ｃｍ
右：指０．５ナロー
傾きがなくなった。感覚はずれるけど、傾き改善されるならOK。
しばらくは、ガチでフォームは組まず、体づくりに専念します。
シャツはついに46号にした。
一人で着れない・・・・。
着せてもらって、伸ばし作業。
豆知識：霧吹きでテンションかかるトコロを濡らしながらやると、傷がつきにくいです。
フォーム組めない。ラックは１００ｃｍからスタート。
１６０ｋ持った時に、やっとラック９８ｃｍになりました。
残り４本くらいです。１９０ｋで着くか着かないか。。。。
やっぱりシャツは楽しいです。首がしまって落ちそうになりますが、それでも楽しい！
そいえば、
昨日ジムで、フォームの話になった。
で、その時話題になったのがコレ↑。（Jr５９ｋｇ級の選手）
このフォーム、ダメ。みんなからダメ出しされてました。
→ 元NoLi○its）Kさん、マッス○プロ）Hさんも同意見らしい。（オーナー曰く）
Kさん：このフォームを良いと言ってる人は素人だ。
ブリッジは確かに高いけど、挙上距離も長い。
なぜか？
胸が立っていないから。
この選手もそれはわかっていて、フォーム練習してました。
11月の大会で日本記録狙ってます、カレ。
