damepapa:トレーニングログ

[clean_ace]

変というか、プライオメトリクスやクリーンとかやっているあたり
バレーにも力をいれてる感じがしたんで。

自分の場合で恐縮ですが、テニスの試合で増量しすぎて
動けないとか、減量中で動けないとかを避けるために
増減量のペースと体重は一応考えています。
なので、筋トレを普通にやっていれば１年で
到達できるかもしれないレベルが２年かかるかもしれない、、
もしかしたら到達できないかもしれない、、
でも、それはしょうがないと割り切っています。

[moko]

・肥大しようとトレしているのに筋力の話に変わっている点。

・・・まぁ、ベンチ80kgくらいでセット組むまでは普通に取り組んだ方がいいんじゃないでしょうか。
ジムで70kgセットくらいでやっている人がクリーン＆ジャークなんて始めたら
「だから肥大しないんじゃね」
って多分、思います。

それと。
damepapaさんはそろそろ減量したほうがいいとちゃいますかね。
増量も結構な期間ですし、今の季節、バカ食いすると熱くてしょーがないと思います。

筋力とか筋肥大とかあまり考えたことなかったです。
クリーンに関しては跳躍力に良いときいてやっています。。

あぁ…　自分もテニス、スキーをする関係（趣味レベル）でクリーン始めた事あります。
これ、確かに下半身のバネが効いて心無しか効果があったように思います。

でも、、、他の肥大トレに明らかに影響するんですよ、、、。
クリーンを頑張りたかったら、トレーニングの最初にしなくちゃならない、そうすると
肥大トレは全力無理です。
かといって、トレラストは力尽きてます。。。
なんで、自分は散々迷走した挙げ句、今は割り切って「クリーンは気が向いた時」にしました。

要は、何を最優先させるか、、、ですよね。　分割も含めて。

[damepapa]

皆様アドバイスありがとうございます。
日曜バレーの試合があったのですが，
足りないところが浮き彫りとなり，改めて競技力を向上させたい思ったところです。
「ボディビル、ボディメイク、ダイエットの掲示板」という本掲示板の趣旨から外れますので
今後書き込みは控えようと思います。
色々ありがとうございました。