sasaki 2020 トレーニング

[chu_D-1]

気を付けて頂きたいのが、今youtubeで話題になっている「ぺ・ヤング激辛シリーズ」です。
あれ食った後の屁の臭さは異常としか言いようがありません。

[sasaki]

ダーツさんどうも！

そうなんですか！ちょっと試したい気もしますが・・・（笑
ごらんのとおり瀬戸内弱腸なので激辛は苦手なんですよね。からいのがイヤなわけじゃないんですが。

今朝の体重62.8kg 順調。

[sasaki]

今朝の体重 62.4kg 順調です。

昨日の朝ガクッと体重落ちたんですが、腹の脂肪つまんでみてびっくりするほど少なくなっているのに気づきました。
明らかに前日までとつまみ具合が違ってました。
これ例のアレですね。ここまで劇的に体感したのは初めてで、ホントにびっくりしました。嬉しい。

きっかけはなんでしょうね？
思い当たるのは昼食を抜いたことですかね。忙しくて買いに出るのが面倒だったので。

[sasaki]

今朝の体重 62.0kg
昨日は61.6kg でした。順調です。

ここ数日で一気に落ちたので、向こう何日かは停滞しそうな予感。
落ちる前、もしかして筋肉が増えたから体重が落ちないのかも？などと寝言を言ってしまいましたが、そんなわけないですね。

引き続き頑張ります。

今回はエクセルで管理してます

おととい、トイレに入ろうとしてドアのところに足の小指を思い切りぶつけてしまいました。
めちゃくちゃ痛かったので、すぐにアイシングしました。
こういう時はなるべく早くアイシングすべしと見聞きしていたので、痛みが引くまでじっくりやりました。
スクワットしてもなんとか我慢できる程度にはよくなったので、いつも通りのトレーニングをしたあと、ランニング。
さすがにランニングは小指のダメージが心配かなと思ったのですが・・・
普段走っていて小指が痛くなることはないので、痛めていても追加のダメージが入ることはないのではないかと思い・・・
痛みに耐えながら走りました。10km。なんならいつもよりハイペースでした。
あとアドレナリン？かなんか出てたんですかね、走ってる途中であまり痛みを感じなくなりました。

やれやれ、ちゃんと走れて良かったな～なんて思いながら家に入り、小指をみたらものの見事に赤黒く腫れあがってました。
そのあとは歩けないくらい痛み出して、再度アイシングをしました。

昨日は引き続き小指が痛くて走るどころではなかったので、代わりにサイクリングしました。往復で50km くらい。-1000kcal くらい。
帰宅後ちょいちょいアイシングして、今はだいぶいいです。

[mezawari]

sasakiさん お久しぶりです。
小指大丈夫ですか？
それもしかしたら骨折かもしれません。
僕も数年前、同様に足の親指強打しまして、完全骨折とまでいかなかったのですがヒビ入ってました。
腫れてるかな？くらいでヒビだったのでsasakiさんの場合少し心配になりまして‥
出来れば受診して頂きたい所存です。
お身体お気をつけ下さい。

[sasaki]

mezawari さんどうもお久しぶりです。

ご心配ありがとうございます。
小指はまだ少し腫れてますが、だいぶ良くなり少し赤い程度です。
歩くと多少痛む程度なので、多分骨は異常ないんじゃないですかね・・・？

まあ素人判断は良くないので、痛みが引かないようであれば医者に診てもらいます。

[sasaki]

今朝の体重 61.6kg
ここ数日ほぼ変わってませんがだいたい予想通りです。

週に3日ほど通勤するようになってトレーニングの頻度は下がりました。
ランニングはなるべくするようにしていて、10km の距離を 60分程度で走るのはさほど苦ではなくなりました。
毎日は無理ですが。

運動で750kcal の消費できるとやはり食べるほうで楽できていいですね。酒も少しくらい飲んでも平気です。
走ること自体楽しくて気持ちいいのに加えて、食べる量を増やしてもいいので、とても楽に減量できています。

この調子であと1ヶ月くらいかなぁ・・・
頑張ります。

[sasaki]

今朝の体重 63.6kg
あら？油断してお酒増やしすぎたかな？

今日もランニング頑張ります！

[sasaki]

今朝の体重62.4kg

淡々と続けます。
足の小指がまだちょっと痛い。湿布を小さく切って貼ってみてるけど小さすぎるせいかぜんぜん効いている気がしない。
まあ・・・ほとんど支障ないんですけど。

ほんとは病院行くべきなんでしょうけど、かかりつけの整形外科は内科胃腸科も併設されていてこのご時世あまり近寄りたくないのと、
私自身、よほどじゃないと病院には行かないタイプなんですよねぇ・・・、どうしようかな。

走ってるときに微妙にかばってしまってフォームが変になっているのかもしれず、同じ足の親指の爪の、付け根のところの皮膚がグズグズになって今はこっちのほうが痛い。
爪が内出血したりするのはランナーあるあるですが、シューズ内で足が動かないようなソックスが良かったりするらしい。
五本指のソックス試そうかな・・・、などと思案中です。

[sasaki]

日曜朝の体重61.0kg でいい感じだったのですが、久しぶりに家族でバーベキューして調子に乗って飲みすぎました
今日は腹痛いです…体重62.2kg

ところで…
藤井棋聖誕生！でダーツさんが将棋ファンと知りびっくりしてます。私は子供に駒の動かし方を教えながら負けてしまうほど弱いです。

ランニングのシューズ新調しました。
新しく買ったのはナイキフリー　3.0
ベアフット系のシューズはもはや絶滅寸前なんですかね、これぐらいしか店頭に選択肢がありませんでした
試着したいので通販は避けました
でもホントはビブラムファイブフィンガーズ欲しいです

ついでに5本指ソックスも買いました
走るのが楽しみです